举办北京冬奥会，让越来越多的人关注并参与冰雪运动中。武汉市武昌医院中医康复科主任高志成说，冰雪运动可以增强人体柔韧性和平衡感，有助于心肺功能提升，同时让身心得到放松，对睡眠有很大帮助。

　　高志成说，由于冰雪运动的特殊性，运动之前一定要做好充分的评估和准备工作。有心脑血管疾病的人群、有骨质疏松的人群及平衡功能较差的人群不建议参加冰雪运动。

　　高志成建议，可以通过观看相关视频学习冰雪运动常识。运动前要进行充分的热身活动，还要选择合适的运动装备，例如护目镜、护膝、头盔、手套等。初学者运动时长最好控制在半小时到一小时左右，随着运动技能的提升，可以适当延长运动时长。

　　“疲劳休息时不要在雪道中间停留，停在较缓坡道靠边，避免被他人撞伤。”高志成提醒，滑行时要与同伴保持适当距离，如果失控跌倒，应保持冷静，迅速降低重心，弓背侧向卧倒，保护头部及前胸。发现他人受伤时，切勿随意搬动，应及时向管理人员求助。不要擅自滑出雪场界限，饮酒后不要滑雪。（张潘）