24节气系列海报|寒露-新华网
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2024 10/08 09:18:26
来源:新华网

24节气系列海报|寒露

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  10月8日迎来寒露节气。寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气,古人喜欢用露水来表示秋的深浅,于是有了“露水先白而后寒”的说法。如果说白露是炎热向凉爽的过渡,那么寒露则是凉爽向寒冷的转折。

  寒露有三候:一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。意思是,寒露时节,最后一批雁群还在南飞的路上,由于先至者是“先到为主”,后来者即为“宾”,一个“宾”字,表明了白露与寒露的先后之别;深秋天寒,在河湖之滨觅食的雀鸟不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,便以为是雀鸟变成的;“寒露百花凋”,菊花却带着“满城尽带黄金甲”的凌然英气竞相开放,成为秋日里一方美景。

  寒露是深秋的节令,此时寒气渐生,气候偏燥,养生防病应注意防寒保暖、滋阴润燥,适时添衣,注重脚、腹、背和头等部位重点保暖;还要祛内寒,可适当食用牛羊肉等温补食物。应对秋燥,要注重养阴润肺、益胃生津,此时可适当多食梨、苹果、百合等甘、淡的食物,少吃辛辣刺激、易上火及生冷食物,以免助燥伤阴。

  寒露后,昼渐短,夜渐长,日照减少,风起叶落,草木枯槁,人们容易情绪低落,易于伤感,有些人甚至出现季节性抑郁。此时应顺应自然界阳气的收敛和沉降,早睡早起,保证充足睡眠,劳逸结合;可选择散步、慢跑、登山等方式适量运动以增强体质,并保持良好心态,培养乐观豁达之心。

  寒露已至,秋夜渐凉,在这橙黄橘绿时,让我们遍赏秋天最美的模样。

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文案:张潘 设计:陈周璇

出品:新华网湖北频道

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