新华网武汉9月20日电（赵梦琪、李晓笛、吴文华）平时大鱼大肉没少吃，您是否仍感头晕乏力、面色苍白？“补血红枣汤”喝了一碗又一碗，为何收效甚微？本期节目我们邀请到武汉大学人民医院（湖北省人民医院）血液内科主任姜道滋教授，教您科学分辨贫血与普通疲劳，避开补血误区。

  新华网：贫血是血少还是质差？贫血如何诊断?

  姜道滋：贫血这个概念，是以血红蛋白减少为指标。一般来讲，成年男性的诊断标准是血红蛋白在120以下，成年女性血红蛋白在110以下，孕妇比较特殊一点，在100以下，是简单的贫血标准。

  贫血与血红蛋白的功能有关，血红蛋白减少以后，会引起身体缺氧情况，引起一系列相应的症状。

  新华网：头晕乏力一定会是贫血吗？如何区分普通疲劳和病理性贫血？

  姜道滋：头晕乏力，它跟贫血不能划绝对等号。很多因素，或者疾病都会引起头晕乏力。生理情况下，比如说疲劳、劳累，有时候饮食不及时，也会出现低血糖，引起头晕乏力的情况。许多其他疾病也会引起头晕乏力。头晕乏力跟普通疲劳经常是伴发的，这种情况，一般是有诱因的，比如说头一天没睡好觉，或者是工作了一天很疲劳。疲劳导致的头晕乏力往往时间比较短，休息一下就好了，有时候会伴发一些其他的症状，比如说头痛，肌肉酸痛等情况，这种情况休息一下，会逐渐好转。

  但如果是病理性贫血，疲劳也好，头晕乏力也好，往往没有诱因，它会逐渐加重，越来越厉害，有的持续时间还比较长。另外，它还会伴发一些其他症状、体征，比如面色苍白，还有一些其他与贫血相关的表现。还有一个比较重要特点，就是你休息以后，它不会缓解，它还是会感觉疲劳、头晕乏力。

  新华网：一般性缺铁性贫血高发的具体原因是什么？

  姜道滋：一般性缺铁性贫血高发，与发病群体有关系。据统计，女性当中，贫血的发生率占30%。在女性妊娠期当中，缺铁性贫血占42%。这是因为女性每个月的生理期，以及怀孕生产过程都会引起血液的丢失。血液丢失了，就会引起铁的缺少，在造血的时候，因为铁的缺乏，它就引起红细胞造血减少。

  男性为什么会出现贫血？在男性当中，一般缺铁性贫血占12%，因为一部分男性往往工作强度比较大，尤其是体力劳动，会经常发生胃肠道疾病，包括溃疡还有痔疮等等，会容易引起出血，出血也会引起铁的丢失。

  新华网：猪肝、菠菜谁是真正的补血之王？红枣、红糖这类的食物，真的能补血吗？

  姜道滋：猪肝和菠菜，都是补铁比较好的食物。但真正的补血之王是猪肝。菠菜，实际上它的铁含量并不是很高。而猪肝里边含有非常多的维生素，铁、叶酸、B12、维生素E等，这对补铁，甚至对贫血患者来讲，都是非常重要的。

  大家普遍认为红枣红糖可以补血，实际上，红糖基本上不含铁。红枣当中含有铁，但是量也不是很多。

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