新华网武汉12月6日电（李晓笛、赵梦琪、吴文华）盯着屏幕久了，眼睛发涩，像进了沙子。于是随手滴几滴眼药水，觉得“好了”就继续刷手机……但你知道吗？这种“眼干”可能不只是疲劳那么简单。本期节目邀请到艾格眼科医院集团医疗副总院长项楠教授，请她来做相关介绍。
新华网：眼睛干是不是就等于得了干眼症？请您科普一下究竟什么是干眼症。
项楠：很多人都会把“眼睛干”和“干眼症”直接画等号，但实际上它们之间既有联系，也有区别。眼睛干是不是就等于得了干眼症呢？答案是否定的。
“眼睛干”是症状，“干眼症”是疾病。前者是一种主观感受，如眼涩、异物感、烧灼感；后者则是一类具有明确病理机制的慢性眼表疾病（医学全称“干眼症”），二者是“表象”与“本质”的关系。
“眼睛干”可能是暂时性的，例如长时间看电脑、待在空调房中或熬夜后出现，通过休息或补水即可快速缓解，属于“生理性干涩”。
而“干眼症”是由多种因素导致的泪膜不稳定、眼表损害及眼部炎症的复杂病理过程。即使患者没有明显“干”的感觉，也可能因为泪液质量差而被诊断为干眼症。它是指由于泪液分泌不足、蒸发过快、成分异常或流体动力学紊乱，引起泪膜稳定性下降，造成眼表黏膜持续受损，并伴有眼部不适、组织病变和视力功能障碍的一类疾病。
典型表现为反复性、持续性的眼干，还可能伴随视物模糊、眼痛、畏光等症状，需要医学干预。
一个不太恰当但简单的类比是：“眼睛干”像是皮肤偶尔缺水起皮，而“干眼症”则像是慢性皮炎，需长期调理或治疗。
新华网：干眼症除了干涩，还有哪些容易被忽略的症状？
项楠：眼症的常见症状远不止“干涩”。许多患者因忽视其他表现而延误就诊。除干涩感外，还包括：
异物感：感觉眼里有沙子或异物；烧灼感、刺痛感；畏光：对光线敏感，尤其在强光下睁眼困难；眼红、眼痒；视物模糊或波动性视力：眨眼后短暂清晰，随后又模糊——这是由于不稳定的泪膜无法提供光滑的屈光表面所致；眼疲劳；流泪现象：明明眼干，却在风吹、强光刺激下突然流泪，这其实是眼表刺激引起的反射性泪液分泌；分泌物增多、眼睑沉重感等。
这些非典型症状常被误认为是“疲劳”或“过敏”，实则可能是干眼症的重要信号。
新华网：哪些因素会引发干眼症？
项楠：引发干眼症的因素主要分为四类：行为习惯因素、环境与物理因素、生理与疾病因素、药物与治疗因素。
一、行为习惯因素
长时间使用电子设备：长时间盯着手机或电脑屏幕会使眨眼次数减少约50%，导致泪液蒸发加速，眼表缺乏持续润滑。
不良用眼姿势：躺着看手机、近距离用眼（小于30厘米），会加重眼肌紧张，间接影响睑板腺功能（即泪液脂质层的分泌）。
熬夜或睡眠不足：夜间是眼睛修复损伤的关键时段。若每日睡眠少于6小时，会导致眼表黏膜修复障碍，泪液中的黏蛋白等成分分泌异常，增加干涩风险。
二、环境与物理因素
长期佩戴隐形眼镜：隐形眼镜覆盖角膜，阻碍泪液与眼表接触，同时可能损伤角膜上皮细胞。尤其当日抛型镜片佩戴超过8小时，或护理不当，风险更高。
眼部手术或外伤史：白内障手术、近视激光手术（如飞秒）后，泪腺或睑板腺功能可能暂时受损，角膜神经也可能受到损伤，术后1至3个月是干眼症高发期。
化妆或护肤影响：眼部彩妆（如眼影、睫毛膏）残留、卸妆不彻底，以及长期粘贴假睫毛等行为，都可能刺激或堵塞睑板腺开口，导致脂质层分泌不足。
三、生理与疾病因素
40岁以后，泪腺功能自然衰退，泪液分泌量平均减少30%。尤其是更年期女性激素水平波动，泪液分泌进一步下降；60岁以上人群干眼症患病率高达50%。
四、药物与治疗因素
长期使用含防腐剂的滴眼液（如某些抗生素眼药水），会破坏泪液中的黏蛋白层，损伤眼表黏膜，反而诱发或加重干眼症状。
新华网：日常生活要注意哪些用眼习惯？
项楠：保持良好的用眼习惯至关重要，尤其是在长时间使用电子屏幕时，建议从以下几个方面入手：
遵循“20-20-20”原则：每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，以缓解眼睛疲劳并减缓泪液蒸发。
改善用眼环境：调节室内湿度至50%-60%，可放置加湿器；屏幕与眼睛距离保持在30-40厘米；户外活动时佩戴防紫外线墨镜；避免二手烟、粉尘等刺激性环境。
养成健康的眼部护理习惯：
正确清洁眼周，避免化妆品残留；控制隐形眼镜佩戴时间不超过8小时；每日用40℃左右的热毛巾或马应龙蒸汽眼罩热敷眼周15分钟，每天1~2次，促进睑板腺油脂排出。
保证充足睡眠：每天7—8小时睡眠，避免23点后熬夜。蓝光抑制褪黑素分泌，也会影响夜间泪液生成。
合理饮食：多摄入富含维生素A、维生素B族的食物，有助于维持泪液正常成分。
避免“过度护眼”误区：不滥用滴眼液，尤其是网购且无医生处方的各种眼药水；不频揉眼，以免机械性损伤角膜或引入细菌。
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